Co warto wiedzieć o psychoterapii? Żyjemy w czasach, w których większość z nas jest bardzo aktywna. Często brakuje nam czasu na rzeczy naprawdę ważne. Naszą uwagę zwracają obowiązki rodzinne, opieka nad dziećmi, zaspokajanie ich potrzeb oraz praca zawodowa. Czasami spotykamy się z problemami, które nie zostały odpowiednio rozwiązane w przeszłości. Mówimy o zamiataniu spraw pod dywan.
Trudne emocje i ich psychologiczne skutki
Okazuje się, że jeśli nie przeżyjemy jakichś traumatycznych przeżyć, to wracają do nas w różnych formach. Czasami powodują smutek, ból, drażliwość lub strach. Ten stan sprawia, że niektóre osoby boją się nawet wychodzić z domu lub chcą tworzyć relacje z innymi. Trzeba powiedzieć, że prowadzenie normalnego życia było wówczas bardzo trudne, czasem wręcz niemożliwe. Wszyscy mamy problemy, a niektórzy z nas dużo przez to przechodzą. Kiedy nadejdzie właściwy czas, opłaca się przetworzyć wszystkie swoje uczucia i emocje, dzieląc je na główne komponenty.
Musimy zdać sobie sprawę, że nasze uczucia mają znaczenie i mogą mieć znaczący wpływ na naszą psychikę. Niektórym bardzo pomocna jest psychoterapia. Kiedy możemy porozmawiać z kompetentną osobą, która wie, jakie pytania nam zadać i na co zwrócić uwagę, łatwiej nam będzie znaleźć przyczyny naszego zachowania. Istnieją różne rodzaje psychoterapii psychoterapeuta-gdynia.com.pl/terapia-indywidualna/, a każda z nich powinna być dostosowana do osoby i sytuacji, w której się znajduje.
Siła nawyków i świadomości zdrowotnej
Czasami wystarczy znać przyczynę naszego złego zachowania lub złego samopoczucia. W wielu przypadkach możemy stracić kontrolę nad emocjami lub popaść w nerwicę. Niektórzy ludzie bardzo dobrze wiedzą, czym są zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, ale nie potrafią sobie z nimi poradzić. Mogą bardzo utrudniać funkcje.
Psychoterapia wydaje się dobrym sposobem na zmianę nawyków, które są bardzo silne – zarówno pozytywne, jak i negatywne. Nawyki odgrywają ważną rolę w naszym życiu, dlatego warto wzmacniać pozytywne nawyki i stale pracować nad sobą. Być może zauważyliśmy, że utknęliśmy w niekorzystnych wzorcach, które tworzą niebezpieczną karuzelę w naszych umysłach. Uświadomienie sobie tego jest ważne i stanowi pierwszy krok w pomaganiu sobie. Nie ma się czego wstydzić korzystając z usług psychoterapeuty. Rozpoznanie problemu to pierwszy krok do zmiany. Niektórym trudno jest otworzyć się przed nieznajomymi.
Wskazówki podprogowe i słuchanie emocji
Nasze sny mogą być ważną wskazówką do zrozumienia własnej psychiki. To podświadomość podpowiada nam, co jest dla nas ważne, co budzi emocje, a z czym warto się zmierzyć. Stawianie czoła wyzwaniom może dawać nam ogromną satysfakcję. Dobrze jest pamiętać, że każdy ponosi porażkę. Jeśli coś w naszym życiu nam nie pasuje, warto oprzeć się na tym i zrozumieć, że na wszystko jest czas.
Cierpliwość jest cnotą. Niektóre sytuacje wymagają od nas dużego zaangażowania i pochłaniają dużo naszej energii. Wtedy tak naprawdę nie mamy czasu dla siebie, na relaks i wypracowanie odpowiedniej równowagi w życiu. To może być bardzo destrukcyjne.
Takim etapem życia jest żałoba po śmierci bliskiej osoby lub utracie partnera z innych przyczyn. Czasami bardzo poważne problemy nie przynoszą nam żadnych awarii, ale składają się z drobnych szczegółów, które powoli wgryzają się w duże drzewo jak robaki, powodując, że zaczyna chorować. Wielkie problemy, przed którymi stoimy, mogą być dobrym sprawdzianem naszej odporności, ale z biegiem czasu małe rzeczy, które składają się na życie, mogą stać się łzami, które rozbijają puchar.
Psychoterapia samopoznania
Psychoterapia to jeden z elementów pracy nad sobą. Nie możemy zakładać, że lekarze wykonają za nas całą pracę. Musimy zrozumieć znaczenie naszego udziału w tym procesie. Niektórzy ludzie naprawdę cenią sobie psychoterapię i twierdzą, że pomaga im poznać siebie i swoją osobowość.
Czasami mamy ogromne problemy w komunikacji, nie potrafimy rozmawiać i dogadywać się z bliskimi nam osobami. To wszystko z powodu naszych różnych osobowości, które prowadzą do dużych nieporozumień. Taktowne zajęcie się cudzymi sprawami jest dobrym lekarstwem na własne kłopoty. Czujemy się o wiele lepiej, gdy szukamy możliwości pomocy potrzebującym. Być może nawet wtedy nasze problemy wydawałyby się nam znacznie mniejsze.
Z pewnością trzeba dbać o swoją psychikę, tak jak my dbamy o każdą inną dziedzinę zdrowia. Nie mamy powodu, aby bagatelizować pewne szkodliwe zachowania u nas samych lub u innych, które mogą przybierać bardzo różne formy. Dla niektórych to sposób na ucieczkę od pracy i różnych zajęć. Myślą, że kiedy nie zajmą się prawdziwym problemem, staje się on mniejszy. Tak naprawdę aktualizację tylko odłożyliśmy w czasie i choć zajęcia i dużo pracy zawsze dobrze wpływają na naszą psychikę, to warto pamiętać o najważniejszych rzeczach.
Psychoterapia Gdynia – Barbara Wota |
Hugo Kołłątaja 12B |
81-332 Gdynia |
+48 532 361 880 |
www.psychoterapeuta-gdynia.com.pl |